只顾生气

@ 二零一七

最近你遭遇内忧外患,日日忧心忡忡,夜夜夜不能寐,说自己得了抑郁症。我知道这是你的夸张、你的气话、你的警告,全都是说给我听的。你的遭遇我看在眼里,所以非常理解,明白你只是累极了所以不自觉夸大其词,无可厚非。你怪我不帮忙,但你自己却不知道,默默生气,也气不出个所以然。你觉得自己快要超负荷,所以下意识地暗示我,不停地给出警告,让我别再雪上加霜。也许是另一个角度的折射,也许是利己主义作祟,在我看来,你的问题很紧急,但我的问题也很重要。我怕你把紧急的事情处理完就瘫倒到下一个紧急的出现,没有心思考虑不紧急却重要的事,所以我也不淡定了,暗中有些不对付。

“我睡不着!”
“你别想了。”
“我控制不了我自己!”
“那你试着只专注于呼吸。”
(迅速地)“我做不到!”
“你试试看吧。”
“没办法,做不到。”
“那算了。”

负能量交叉感染,按照级数递增。如果不只顾着生气,而是真想解决问题,那么可能会是这样。

“我控制不了我自己!”
“那你试着只专注于呼吸。”
(尝试了一会儿)“好像不行,要怎么做?”
(耐心地)“来跟着我,呼,吸,呼,吸~”
(继续尝试)“专注不了那么久,容易走神。”
“走神没关系,发现走神再回来重新专注呼吸就好,放轻松~”
“嗯,我明白了,我再试试看吧。”

以前的我总是在生气的时候才发现自己生气了,那时候理智已然战胜不了情绪,于是我沦为了大脑的奴隶。“那一天,我终于想起,那曾经一度被大脑所支配的恐惧,还有那被囚禁在消极情绪里的屈辱。”

李笑来说,开智的重要一点就是成为大脑的主人。我在修炼,甚至意外珍惜烦恼和困苦,因为它们每一个都是能让我升级的副本。

你在生气,我看得很清楚,我跟你解释,你不想听。我还是很清楚原因,所以选择沉默,也在同你一起失眠的夜里安慰自己,算是给你一个独立面对、打怪升级的机会。我只是遗憾,不知道你何时才会明白,所有的痛苦,在你遇到的那一刻是最可怕的,之后无论如何事情都在好转。顺利解决不必说,即使失败了也是一个可贵的经验。我知道很难,我也做不到,但若能一开始就看到“这个终点”,那么就不必忧心不必自扰,不必自责也不必怨人,把这些坏情绪抽掉以后,就像云雾散开的夜空,每颗星星都看得那么清楚。

愿你我都能战胜心魔,愿你我携手渡过这个难关,这个没什么特别的跟以往一样的难关。我已经勇敢地跨出第一步了,相信很快你也能明白,我帮你。


后记:最后一句本来写的是“我等你”,后来改为“我帮你”,好一个思想的转变,我为自己的变化感到欣慰。


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