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Life coaching 记录——是什么使你焦虑

九天前,我看到朋友召集 life coaching 小白鼠,想着之前几次与她的擦身而过,再看看心绪不宁了好几个月的自己,决定跨出这一步。一周多过去了,不敢说有了多么重大的收获,但可以肯定的是,比前几个月兜兜转转不得其解的自己好多了。最起码,我学会了另一种思考方式,就是不走脑,走心。

朋友是研究生时代的同窗,专攻人力资源的她毕业后进入了日本一家有名的人才公司。工作不到一年,因为坠入爱河移居美国。现在她专心做 life coaching,并且开了课程讲授女性人生价值与财务自由。我对她的初印象就是优秀,优秀到令我产生自卑而不敢与之接触。现在回头看看,走了那么多弯路,做了那么多挣扎,好像都是在为这一刻和她交汇在这一点而做的铺垫。她说这就是缘分。

刚开始我把这些日子的所有想法一股脑儿都了吐出来,顿时觉得轻松了不少。她问我,你说了这么多有什么感觉吗。我说,似乎有些东西说出来就不重要了。乱七八糟的东西蒙住了我的心,一旦去掉一点就好像看得明晰一点。她说,你别急,之后的日子我会跟你一起把剩下的灰尘拂去,让你找到心中的那颗种子。这颗种子不是我种的,是你本来就有的,是每个人天生具备的。找到它,你就知道自己真正想要的是什么,那颗种子就会变成一团火,而你会愿意穷尽一生不让它熄灭,并让它越烧越旺。

“你现在告诉我,你最想解决的问题是什么?”这是她的第一个问题。
“我想尽快从我的众多兴趣爱好中找到一个命中注定,然后努力奋进,取得成功。但我不知道选哪一个,选项太多了!”
“你为什么一定要选,而且只能选一个呢?”
“因为我没时间做那么多个,而且都做得好。我得专注一个。”
“不,你没有回答我为什么一定要选。你以前不选,为什么现在要选,为什么不能以后选,或者都不选?”
“因为……不尽快选出来的话,我获得成功的时间就更长了。我想快点成功。”
“你在着急什么,为什么要快点成功,成功为了什么?”
“为了安生立命啊,为了养家糊口啊。”
“你现在不能安生立命,养家糊口吗?”
“也不是,但我只是想要找一份自己真正喜欢的工作,这样就可以开心地赚钱了!”
“所以,是开心让你焦虑,还是赚钱让你焦虑?”

三天的背景介绍和四天的冥想,换来了第一次正式 coaching 时找到了焦虑的症结所在。

“你可以跟自己承认,经济压力就是当下使你焦虑的原因吗?我们不去评判好坏,只是要找到原因。”
“是的,我现在明白了,经济压力使我焦虑。”

其实我早该明白,在我看到她朋友圈里说移居美国变成家庭主妇时,心里升起了“真好啊,我要是不用上班天天做喜欢的事就好了”这样的想法时,就应该明白。

“你分析得太多,你不相信自己冥想时看到听到的,你说你不在状态。你流泪了,你动心了,却在事后用大脑分析出不可信。就像你觉得明明刚吃饱为什么又肚子饿,明明刚睡醒为什么又困一样。分析得越多,越听不见内心的声音。所以我才让你冥想,让你跟自己对话,挖一挖自己最里面最里面的想法。一旦你窥见了一点点自己的内心,那种震撼我相信你是忘不掉的。”

四天冥想后之所以安排了第一次 coaching,一是因为她第二天就要去参加十日内观,二是因为在最后一天的冥想里,我有了一个小突破。我看到对面坐着另一个自己,模糊,但是清晰。我看不见她的样子,但我明确知道那就是我,另一个正在平静地打坐的我。

闭关前的最后一晚深聊中,她让我多仔细感受动心时的感觉,比如听到三十年后的自己对现在的自己说的那句“你一定会成功”时的热泪盈眶,因为那是我这几天来第一次那么动情。

“我是那种很容易被环境影响的人,下雨就会不开心。难道环境不会影响人的内心吗?”
“会,但不是天晴就开心,下雨就难过的那种影响。而是你看到盛开的花朵,心里会涌出一股对美的赞叹;或者看到困苦的人会升起一种怜悯。区别就在于一个是表象,一种是内心真实的感受。”
“我好像有点明白了。不过……仔细想想,下雨时不开心也可能只是因为我心情不好的时候正好碰上下雨,心情好的时候也没觉得下雨多难受,反而觉得下雨了庄稼们都在长大,沐浴雨水舒服极了。”
“非常好啊,你和自然融为一体了,那个瞬间,你把自己当成了庄稼,感受到了雨水的滋润。那种感觉就叫‘天人合一’。”
“对了!我明白了!我之所以不喜欢下雨,是因为下雨时出门不方便。其实这跟下雨一点关系也没有,是我的心境不同而已!就跟兴趣很多选不出来一样,不是因为兴趣太多,而是因为一定要选,因为想要赚钱!”
“太棒了!你终于明白了,你内心的感觉和外面和别人怎么样都无关。而这种悟是听不来的,必须要自己尝试过才能了然,你已经做到了!你开始慢慢能够分清楚哪些是真正让你感到舒服的,而哪些是外界的噪音。”

我激动得一扫出差的劳累,在冥想的时候回味了一把“你一定会成功”时的感受,仿佛看到那个先前打坐的自己变得很小很小,在对我呼喊:喂,我就是你心里那个真正的你啊,我就在这里,你为什么看不见我呢?

她在走前留了作业,梁文道的《一千零一夜》讲解的《般若波罗蜜多心经》和继续冥想与自己对话。她最后的总结,我还没能完全理解。接下来的十天,对她对我,都是一个考验。只不过我不再焦虑。

“如果你找到了人生的大方向,并用一生来完成它,你还有必要急于一时吗?”